 |
| Kartika, Foto: Fikriadin, SatelitPost* |
BioFile:
Nama :
Kartika
TTL :
Medan, 18 Maret 1985
Alamat : Jalan HR Bunyamin, Pintu masuk perumahan
Limas Agung, Purwokerto
Profesi : Pemilik Permata Sport Center
Pendidikan :
- D3 Pariwisata Universitas Gadjah Mada (UGM)
- S1 Ekonomi Management Unsoed
TUBUH ideal menjadi dambaan banyak wanita yang ingin
tampil cantik dan energik. Hal inilah yang menjadi alasan mereka rela
menghabiskan banyak waktu untuk melakukan olahraga. Bahkan tak sedikit pula
yang rela mengurangi porsi makannya hanya untuk mendukung program dietnya. Namun
yang menjadi masalah adalah ketika dietnya malah menyiksa diri lantaran harus
menahan nafsu makan yang seharusnya malah menyehatkan.
Solusi yang tepat adalah dengan berolahraga yang
teratur dan pola hidup yang sehat. Lihat saja rutinitas yang dilakoni si cantik
Kartika dalam kesehariannya. Setelah bermasalah dengan berat badan yang sempat
membuatnya tidak percaya diri, wanita yang akrab disapa Tika kini menjadi
kecanduan dengan yang namanya olahraga. Simak saja kisahnya untuk mendapatkan
tubuh yang ideal.
SatelitPost :
S
Kartika :
K
S : Apa sih membuat Anda tertarik untuk rutin
berolahraga?
K : Awalnya saya terobsesi ingin mendapatkan bentuk
tubuh yang sesuai dengan tinggi badan saya. Waktu masih SMA, berat badan saya
sampai 60 kilogram, jadi nggak percaya diri (PD) dong kalau
dibandingnya dengan tinggi badan waktu itu. Makanya, saya berusaha buat
mengurangi berat badan, ya satu di antaranya dengan olahraga.
S : Olahraga apa yang pas untuk menurunkan berat
badan agar ideal?
K : Kalau saya lebih memilih fitness. Karena
olahraga ini akan membentuk tubuh menjadi ideal. Kalau yang tadinya gemuk ya
bisa jadi ideal, begitu juga sebaliknya.
S : Berapa lama melakukan fitness sampai
program penurunan berat badan dikatakan berhasil?
K : Waktu itu tidak lama, tapi setelah sukses
mendapatkan bentuk tubuh yang sesuai, saya malah kecanduan untuk terus
olahraga. Bahkan sepulang sekolah, ketika teman yang lain pergi les dengan
membawa buku pelajaran, saya malah ambil baju fitness dan olahraga dari jam
lima sampai sembilan malam.
S : Idealnya, berapa kali berolahraga dalam satu
minggu?
K : Setidaknya tiga sampai empat kali dan lamanya, ya
menyesuaikan dengan intensitas waktu yang tersedia. Jenis olahraganya juga
beragam tidak harus fitness misalnya diganti dengan renang, senam, aerobik, dan
lainnya. Paling sederhana dan murah harganya ya jogging saja, yang
penting ada pembakaran lemak dalam tubuh.
S : Kenapa tidak memilih diet atau menjaga pola
makan seperti yang dilakukan banyak orang?
K : Waktu itu pernah diet tapi ternyata menahan
lapar itu menyiksa juga. Kita harus dibatasi porsi dan waktu makan padahal yang
di depan mata adalah makanan favorit kita. Jadi saya pilih olahraga saja untuk
membakar timbunan lemak. Memang harus dibarengi dengan pola makan yang teratur
tapi berarti bukan untuk menyiksa perut lho... Selain itu juga dibarengi
dengan pola hidup yang teratur.
S : Sampai sekarang masih menjaga pola makan dan
pola hidup yang teratur? Padahal bentuk tubuhnya sudah seperti yang diinginkan
banyak orang lho.
K : Pola makan memang harus tetap terjaga, sekarang
tinggal menjaga kesehatan saja karena saya sudah terbiasa dengan olahraga. Pada
prinsipnya, agar lambung tetap sehat. Kalau mengikuti prinsip diet kan hanya
untuk mengecilkan lambung saja. Sebenarnya perut harus tetap terisi. Sekarang
makan setiap tiga jam sekali meskipun sedikit, yang penting perut tidak kosong.
S : Ada tidak makanan yang harus dihindari untuk
menjaga badan agar tetap ideal?
K : Saya menghindari makanan gorengan dan jeroan.
Untuk mengimbangi tubuh agar tetap segar makan buah-buahan sebagai
pelengkapnya. Kalau ingin ngemil juga nggak masalah, yang penting
kandungan makanannya tetap menyehatkan.
S : Seberapa pentingnya mendapatkan bentuk tubuh
yang ideal?
K : Sangat penting, terutama bagi para wanita.
Selain akan tampil energik dan percaya diri, mereka juga nampak sehat dan siap
untuk melakukan banyak aktivitas.
S : Selain untuk kesehatan, apa manfaat lain
seseorang melakukan olahraga?
K : Banyak manfaatnya. Bagi mereka yang masih single
tentu akan bisa tampil dengan bentuk tubuh yang ideal. Nah, kalau yang
sudah berkeluarga terutama para wanita olahraga bisa menjaga keharmonisan.
Karena manfaatnya untuk melatih otot-otot kewanitaan.
S : Dari hobi berolahraga, prestasi apa sudah menjadi
kebanggaan tersendiri?
K : Dari yang awalnya hanya hobi, kini saya sudah
mempunyai tempat fitness sendiri yang dikunjungi banyak orang setiap
harinya. Awalnya memang saya ngamen dari tempat satu ke tempat yang lain
untuk menjadi instruktur senam. Entah kenapa setelah kedatangan saya di sana
tempat fitness-nya jadi ramai kemudian saya dipercaya untuk
mengelolanya.
S : Bagaimana ceritanya bisa sampai punyai fitness-an
sendiri?
K : Setelah dipercaya, saya berusaha mengelola
dengan keterbatasan yang saya miliki. Awalnya di tempat yang lama itu alatnya
masih terbatas, sampai peminatnya terus bertambah. Baru saya bisa mengembangkan
hingga menjadi seperti sekarang ini dengan peralatan yang sudah bertambah dan
layanan olahraga yang lebih banyak. (nurhayatifitri99@yahoo.co.id)
*Dimuat di Harian SatelitPost Edisi 3 Maret 2013
Tidak ada komentar:
Posting Komentar